随着夏季气温攀升，您是否常常感到心烦意乱，早晨醒来后依然精神不振？这很可能是暑湿内蕴的表现。人民网《健康“医”点通》节目特别邀请了河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为您介绍一套简便易行的夏季祛湿养生操。这套操共有六个动作，您只需每天花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍打肘窝 将右臂伸直，用左手拍打右侧肘窝，随后换边重复相同动作。此式旨在清除心肺之火。
第二式：叩击膻中 双手交叉，两拇指并拢，抬起手臂叩击胸部中央。此式有助于舒展胸腔、保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：俯身摆臂 双腿分开，屈膝下蹲，身体前倾，双臂向两侧平展摆动。此式有助于升发阳气、祛除体内湿气。
第五式：转动腰腹 进行左右转动腰部的动作，以舒展三焦，清除心火。
第六式：拉伸三焦 双手向上托举，同时抬头挺胸，使上肢充分伸展。在此过程中，配合收腹动作，拉长躯干，保持双腿伸直。此式能增强气血，疏通三焦，调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
