长久以来，鱼油胶囊被誉为增强记忆和维护大脑健康的“万能药”，但一项最新研究似乎为这一观点泼了冷水。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育至关重要，但现有的科学证据表明，通过食用天然食物获取Omega-3，其效果远超单纯依赖补充剂。
富含Omega-3脂肪酸的食物，例如三文鱼和鲭鱼等油性鱼类，已被证实能够促进神经元功能的优化，并对认知能力的健康产生正面影响。然而，尽管进行了多项临床试验，目前仍未能确凿证明鱼油补充剂能带来显著的健康益处。
研究结果表明，即使是那些平时很少摄入鱼类，或者携带阿尔茨海默病高风险基因的老年人群体，在服用鱼油补充剂后，他们在思考能力、记忆力方面的改善，以及失智症状的缓解，效果也相当有限。
至于为何补充剂的效果不尽如人意...
