根据心脏科医生桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的观察，他在20年的心脏病、血管堵塞和代谢功能障碍治疗经验中，发现了一个常被忽视的心血管健康重要因素：工作日结束后的活动。“夜晚的决定将影响身体是进入修复模式，还是持续承受压力。”布霍杰医生表示，作为一名心脏科医生，他会在晚上7点以后避免进行以下7项活动。
- 避免在深夜用餐 人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜幕降临，身体的胰岛素敏感度会降低，处理葡萄糖和脂肪的效率也会随之减退。晚餐饮食已被证实与餐后血糖升高、脂质代谢受损以及炎症信号增强相关。 研究表明，提前进食有助于维持更健康的血压和血糖水平……
